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663 événements

Footing 45mn

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100/105% 3mn entre les séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h40

de 18h30 à 20h15

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% 2mn entre les séries Retour footing 10mn

Footing 45mn

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 1mn / 45s à 95/100% 3mn entre les séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80% 3mn entre les séries Retour footing 10mn

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 45/45 à 100% 3mn entre les séries Retour footing 10mn

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