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Les évènements passés

884 événements

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 5 x 3mn à 90/95% Récupe 2mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise (et/ou gainage)

Sortie longue 1h30

Echauffement 20mn 2 x 10mn à 80% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn Pas d'entraînement le soir

Footing 50mn

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 1mn/1mn à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn30 de chaise (et/ou gainage)  

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 5mn à 85% Récupération 3mn entre séries Retour footing 10mn

Footing 45mn

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 1mn/1mn, 2mn/1mn, 3mn/1mn, 2mn/1mn, 1mn/1mn à 90% Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise (et/ou gainage)

Sortie longue 1h30

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