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Les évènements passés

884 événements

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 4 x 5mn à 85% Récupération 3mn entre séries Retour footing 10mn  

Footing 45mn

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 2mn/2mn à 90/95% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise (et/ou gainage)

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Repos

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Marathon de La Rochelle ou sortie longue 2h

de 18h30 à 19h30

Repos ou endurance 45mn

Footing 40mn

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