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609 événements

Endurance 1H00

Sortie Dominicale

à 09h30

Départ Belvédère direction Ile de Ré Sortie longue 1h30

Echauffement 20mn 4 x 2000m allure semi Récupe 3mn Retour footing 10mn

Footing 45mn

Echauffement 20mn 10 x 45/30 à 100% Retour footing 10mn

Sortie longue 1h40

Sortie Marche Nordique

de 09h à 11h30

Départ Plage de la Concurrence à La Rochelle

Echauffement 20mn 3 x 3000m allure semi Récup 3mn Retour footing 10mn

Footing 50mn

Echauffement 20mn 15 x 30/30 100% Retour footing 10mn

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