sportsregions
Installer

Les évènements passés

609 événements

Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30/30 100% Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn

Footing 1H00

Endurance 1h Repos pour les coureurs du semi

Semi Marathon de La Rochelle ou sortie longue 1H30

Repos (pour coureurs semi) Sinon 1h d'endurance

Repos

Endurance 50mn puis 5mn allure semi puis 5mn 70%

Sortie longue 1h10

Echauffement 20mn 8 x 1000m allure semi Récup 3mn Retour footing 10mn

Footing 30 mn

Envie de participer ?
Connexion