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Les évènements passés

609 événements

Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 150m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn

Footing 30 mn

Endurance 1h à 70% 2 x 1mn de chaise

Sortie longue 1h45

Echauffement 25mn 2 x 8mn à 85% - récup 2mn Retour footing 10mn

Echauffement 25mn 10 x 1mn30 à 85/90% - récup 1mn Retour footing 10mn

Sortie longue 1h20

40mn endurance, puis 5mn à 80%, puis 5mn à 85%, puis 5mn à 90% Retour en footing

Sortie marche nordique

à l'extérieur

Sortie de Rompsay direction Mouille Pied

Footing 1h

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