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Les évènements passés

857 événements

de 18h30 à 20h

Endurance 1h sur terrain vallonné si possible

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 fois 30/30 Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 fois 1mn de chaise

Sortie 1h

de 18h30 à 20h

Endurance 1h sur terrain vallonné si possible

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 3 séries de 5x30/30 Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 fois 1mn de chaise

Semi-marathon LR ou sortie longue

de 18h30 à 19h45

Repos ou endurance

Footing 30mn

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