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Entrainement du 13/03/2025
de 18h30 à 19h45
Repos pour les coureurs du semi ou endurance 1h
Entrainement du 11/03/2025
de 18h30 à 19h45
1h avec 5mn plus vite
Entrainement du 09/03/2025
Sortie longue 1h15
Entrainement du 06/03/2025
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 6 x 1000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 04/03/2025
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h
Entrainement du 02/03/2025
Sortie longue 1h45
Entrainement du 27/02/2025
de 18h30 à 19h30
Echauffement 20mn 2 séries de 30/30s 45/45s 1mn/1mn 45/45s 30/30s 3mn entre 2 séries Retour footing 10mn
