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Entrainement du 27/02/2024
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 10 x 45s en côte à 100% Récupe en descente Retour footing 10mn
Entrainement du 25/02/2024
Sortie longue 2h
Entrainement du 22/02/2024
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 x 3000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 21/02/2024
Footing 40mn
Entrainement du 20/02/2024
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 15 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn
Entrainement du 18/02/2024
Sortie longue 2h
Entrainement du 15/02/2024
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2 x 4000m à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 14/02/2024
Footing 40mn
Entrainement du 13/02/2024
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 1mn30 / 1mn à 95% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 11/02/2024
Sortie longue 1h45
