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Les évènements

4 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 30x/30s à 100% VMA Récup 3mn entre séries Retour footing 10mn

Footing 45mn

de 18h30 à 20h15

Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80% Récup 4mn Retour footing 10mn

Sortie longue 1h45

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