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857 événements

Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA

Groupe 1 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallonné  : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn Récupe  : 1/3 du temps soit 1mn / 1mn20 / 3mn / 1mn20 / 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallon...

Groupe 1 Footing 1h 10 x 100m en accélération progressive Groupe 2 Footing 1h

Groupe 1 et 2 Endurance 1h45 sur terrain vallonné à 75% VMA ou Trail 10km de Taillebourg

Groupe 1 et 2 Footing 50mn

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