sportsregions
437 événements
Entrainement du 06/09/2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 05/09/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 2 séries de 8x30/30 à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 02/07/2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 29/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 5 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement du 28/06/2023
Endurance 50 mn
Entrainement du 27/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 1mn/2mn/3mn/4mn/ 3mn/2mn/1mn à 85% Récupe 1mn entre chaque Retour footing 10mn
Entrainement du 25/06/2023
Sortie longue 1h35
Entrainement du 22/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 10 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn ou endurance 1h
Entrainement du 21/06/2023
Endurance1h
Entrainement du 20/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 8 x 2mn30 à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
