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Les évènements passés

463 événements

de 18h30 à 19h45

Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 2mn/2mn à 90/95% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise (et/ou gainage)

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Repos

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Marathon de La Rochelle ou sortie longue 2h

de 18h30 à 19h30

Repos ou endurance 45mn

Footing 40mn

de 18h30 à 19h30

Echauffement 20mn, 6 x 45/45 à 100% VMA, Retour footing 10mn

Sortie longue 1h45 avec 30mn à allure marathon

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