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411 événements

Sortie Dominicale

à 09h

Départ Plage de Chatelaillon face au Casino direction La Baie d'Yves

Echauffement 25mn 6 côtes de 40s - Récupe en descente Retour footing 10mn

Footing 30mn

Endurance 1h

Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% Récupe 5mn Retour footing 10mn

Footing 1h15

Echauffement 25mn 8 x 1mn en côte Récupe en descente Retour 10mn footing

Sortie longue 1h45

Echauffement 20mn 3 x 8mn à 85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Footing 1h

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