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Entrainement du 30/05/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 5 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement du 28/05/2023
Sortie longue 1h15
Entrainement du 25/05/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 8 x 1mn30 / 1mn à 85% Retour footing 10mn
Entrainement du 24/05/2023
Endurance 45 mn
Entrainement du 23/05/2023
de 18h30 à 20h
Endurance 1h15
Entrainement du 21/05/2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 18/05/2023
Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement du 14/05/2023
Sortie longue 1h15
Entrainement du 11/05/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% VMA Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement du 10/05/2023
Endurance 1h
