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Entrainement du 15/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 2 séries de 10 x 20s en côte Récupe en descente Récupe 2mn30 entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 14/06/2023
Endurance 45mn
Entrainement du 13/06/2023
de 18h30 à 20h
Endurance 1h
Entrainement du 11/06/2023
Sortie longue 1h20
Entrainement du 08/06/2023
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h
Entrainement du 07/06/2023
Endurance 45mn
Entrainement du 06/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 20s en côte Récupe en descente Récupe 2mn30 entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 04/06/2023
Sortie longue 1h Ou courses d'Alstom
Entrainement du 01/06/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 x 8mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
