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Les évènements passés

299 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 10 x 20s en côte à 100% Récupe en descente 2mn30 entre les séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h20

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 8 x 20s en côte Récupe en descente Récupe 2mn30 entre les séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h45 Ou 7Km / semi Alstom

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn  2 x 8mn à 85% VMA Récupe 2mn Retour footing 10mn

Footing 1h

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 4mn à 85% VMA Récupe 1mn30 Si possible sur terrain vallonné Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

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