sportsregions
Installer

Les évènements passés

293 événements

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn  2 x 8mn à 85% VMA Récupe 2mn Retour footing 10mn

Footing 1h

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 4mn à 85% VMA Récupe 1mn30 Si possible sur terrain vallonné Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 8 x 1mn30 à 85/90% VMA Récupe 1mn Retour footing 10mn

Repos

de 18h30 à 20h

Endurance 1h15

Sortie longue 1h30

de 09h à 11h30

Echauffement 20mn 1mn / 2mn / 3mn / 4mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% VMA 1mn entre chaque accélération Retour footing 10mn Attention : jour férié, pas d'entraînement le soir.

Footing 1h

Envie de participer ?
Connexion