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Echauffement 20 à 25mn
2 séries de 8 x 30s/30s en côte à 100% VMA
Récupe en descente
3mn entre les 2 séries
Retour footing 10mn
2 x 1mn30 de chaise ou gainage
Entrainement du 15/04/2025
Le mardi 15 avril 2025 de 18h30 à 20h
Lieu :
Rue de Lauzières
17137
Nieul-sur-Mer
Le mardi 15 avril 2025
Rue de Lauzières 17137 Nieul-sur-Mer - de 18h30 à 20h
